Что делать при сидячей работе, чтобы не отекали ноги?

У меня сидячая работа, и уже в наличии, увы, проблемы с венами, удалила варикозные. Во-первых, компрессионный трикотаж, подобранный врачом. очень желателен, если знаете, что долго сидеть. Во-вторых, как рекомендовал мне врач, каждый час ходить хоть три минуты, многие работы это позволяют. Разминать ноги, даже сидя стараться их выпрямленными держать, сгибать в носках. Делать и в движении легкую зарядку. А когда лето, жара, не до трикотажа, холодный восходящий душ от пяток до колена три-четыре раза в день для тонуса ног (должно помогать и от отекания). Утром, по приходу с работы, перед сном хотя бы. Можно также подобрать мазь, которая даст ногам облегчение.