Почему не хочется завтракать , как заставить себя?

Если вы много едите вечером, то конечно утром есть не очень то и хочется. Можно попробовать следующее:

1. Последний прием пищи должен быть не позднее 3 ч. до сна.
2. Всегда утром после пробуждения пить чистую воду. Это важно для насыщения организма водой, т.к. за ночь все равно происходит обезвоживание. Затем через 20-30 минут позавтракать.

Но опять же не стоит себя заставлять, если не хочется. Зачем "ломать" свой организм?! Он Вам говорит: "Я не хочу!" Ваш мозг (родительские установки): "Нннадо!" Это чистой воды насилие, может лучше позаботится о том, чем бы вы хотели перекусить, когда почувствуете, что стоит покушать. Знаю многие люди отлично обходятся без завтрака, и не возникает желания поесть до обеда.

Для меня тоже норма кушать в часов 12.00. Я за то, чтобы научится слушать свое тело: кушать то, что хочет организм, а не то, что "дают", и тогда, когда вы этого действительно хотите.