Правда что семечки утоляют голод?

Ещё как! Все знают что такое подсолнечное масло- оно, кстати, не уступает по пищевой ценности оливковому или кукурузному. Но масло это как бы вытяжка- экстракт, а в семенах подсолнечника есть и клетчатка. Хлеб сделан из семян пшеницы и многие каши это семена. Разумеется, поглощение семян подсолнечника могут и понизить кислотность желудочного сока и заполнить пространство желудка, тем самым утолив голод. Но тут нужно смело понимать, что горсть семечек это не тарелка манной или гречневой каши с куском Оленины.