Какую книгу прочесть об аутогенной тренировке?

Если я правильно поняла если вы хотите прочитать значит потом и научиться этому.

для начала надо знать, что нужно для успешной аутогенной тренировки .

1.высокая мотивация и готовность .

2.самоконтроль

3.поддерживание определённого положения тела

4.концентрация сознания на внутренних ощущениях

5.концентрация внимания на телесных ощущениях.

Для большей эффективности упражнения надо осваивать по одному.пока не будет усвоено первое нет смысла переходить ко второму упражнению.

Но порой очень сложно бороться с мыслями.они ведь приходят одна за другой это говорит об отсутствии самоконтроля.Устойчи­вость мысли тренируется путём тренировки устойчивости внимания.Так же нам известно что многократное повторение одной и той же мысли как правило ,реализуется.на этом основано и действие молитвы,а так же формул самовнушения.За счёт мысленного повторения слов , представлений образов,ощущений происходит исцеление,омоложение­,раскрытие способностей.Наприме­р если представить расширение кровеносных сосудов то артериальное давление у человека снизится и т.д

вот пример с рукой.

А книги например В.В Кондрашова " Внушение и гипноз";Бенсон .Г "Чудо релаксации" ; Петров .Н.Н "Аутогенная тренировка";Линдерма­н "Путь к восстановлению работоспособности и здоровья"