Что Вы делаете, чтобы снять послерабочую усталость и вечером быть в тонусе?

У меня есть несколько средств,чтобы взбодриться. Можно лечь на спину,ноги под прямым углом закинуть на стену.(Особенно актуально это для женщин).И полежать так минут 5-10.

Другой вариант-простукивани­е.Подушечкой большого пальца рук простукивать,прикаса­ться угла ногтевой пластины у каждого пальца с правой стороны.Так мы активируем точки.

Хорошо распрямить тело.Для того необходимо встать у стены.Пятки,голени,я­годицы,спина и затылок должны соприкасаться со спиной.нужно постоять так пару минут.Очень кровообращение стимулирует.

Также можно встать прямо.на вдохе поднять руки перед грудь,согнутые в локтях.На выдохе развести руки,согнутые в локтях,так,чтобы лопатки соединились. Простоять так 40 секунд.

Еще мне помогает взбодриться упражнение планка.Можно найти в интернете,что это такое,если не знаете. По ее я больше по утрам делаю.Так как можно взбодрить настолько,что не уснешь потом.