Какие несложные упражнения помогают для снятия животау мужчин?

Изолированно убрать жир с области живота нельзя - если организм худеет, то он худеет весь. И похудение за счёт сжигания жира происходит после 40 минут кардиотренировки - бег, плавание, велосипед, спортивная ходьба. Но все же одно полезное упражнение я Вам подскажу - планка называется. Принимаетесь упор лёжа - как при отжиманиях, только становитесь не на ладони, а на локти - кисти рук можете сжать в «замок». Ну и собственно, стоим. В начале 30 -40 секунд будет достаточно. С течением времени сможете и по 5 минут стоять. Главное в этом пражнении не время, а правильное выполнение и ровная осанка - таз нужно держать ровно - без прогиба и поднятия вверх.