Как накачать пресс за один день?

Несмотря на очевидную бессмысленность вопроса, ответ на него возможен довольно осмысленный.

Есть как минимум два способа.

1. Липосакция поможет визуально "проявить" пресс. Правда, это не "накачка", а скорее "откачка". Но с учетом того, что очень часто сильный пресс не проявляется исключительно из-за больших жировых отложений - этот метод вполне сработает.
2. Вначале хорошо бы выяснить, что понимается автором вопроса под "одним днем". Поскольку автор не уточнил, по умолчанию беру "один день" равным одним суткам, 24 часам. Итак, разбиваем наши 24 часа на отрезки по полчаса. Получаем 48 получасовых отрезков. А теперь каждый день полчаса уделяем интенсивной тренировке мышц брюшного пресса!

И включаем эти "полчаса в день" в ежедневную тренировку. Как? У вас нет ежедневной тренировки? Странно как! У меня вот есть. А вы приступайте! Пресс вы станете качать полчаса в день, 48 дней - ваше условие соблюдено.И еще час в день - качаете другие группы мышц. Плюс... точнее, минус - еда. Урезаем половину дневного рациона. Это снова не нарушает вашего условия задачи. Не, можно обойтись только прокачкой пресса полчаса в день. Пресс накачается. Но не проявится визуально, для этого придется прибегнуть к диете и только к диете.