Обязательно ли спать 8 часов в день?

Для здоровья нервной системы необходим продолжительный сон. Однако норма сна для каждого возраста разнится. Да и здоровье человека влияет на норму сна.

Молодым здоровым людям восемь часов хватает за глаза, чтобы выспаться. Тогда как дети должны спать больше восьми часов. Для пожилых же людей норма сна меньше восьми часов.

Разумеется, люди ослабленные болезнью спят больше, и во сне из организма восстанавливает силы. Так же длительный сон положен беременным и кормящим (хах, как будто это от нас зависит) женщинам. И тоже ради восстановления сил.

Но и спать слишком долго плохо, так вы просыпаетесь ещё более уставшим, чем были, когда ложились. Ведь организм воспринял ваш долгий сон как сигнал того, что вы нездоровы.

Лучше всего опытным путем определить, сколько времени вам нужно, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым. И стараться спать не больше и не меньше этой нормы.