Жизнь заставляет быть грубым и злым, как противостоять этому и надо ли?

ИМХО, тут важно просто помнить, что у тебя есть близкие люди, которые желают тебе только добра, и на которых не стоит срываться, каким бы плохим ни было у тебя настроение. Человек не может быть в напряжении постоянно, ожидать подвоха от всех окружающих. У него должен быть свой круг, в котором он может расслабиться, снять напряжение. Иначе срыв неизбежен. Кроме того, если не хочешь заводить врагов на пустом месте, то к незнакомым людям нужно относиться как минимум нейтрально, а не негативно. Так что противостоять нужно, ИМХО, а делать для этого нужно не так уж и много - периодически отдыхать в кругу тех, кому доверяешь. Естественно, сформировав сначала этот круг.