В какое время суток лучше употреблять бананы?

Я тоже недавно интересовалась этим вопросом, и вот информация, которую я нашла.

Согласно последним исследованиям, представления о том, что калорийные продукты нужно употреблять только в первой половине дня, оказались ошибочными.

Все гораздо проще: рассчитываете калорийность рациона для своих целей (похудение, поддержание стабильной массы или набор), далее потребляете нужное количество продуктов в любое время суток, любыми порциями и получаете ожидаемый результат!

То есть, если вы съедите в день калорий больше, чем нужно для поддержания жизни, то вы наберете вес вне зависимости от времени перекусов.

Таким образом, надо просто учитывать, что в среднем банане около 100 килокалорий, и аккуратно вписывать его в свой рацион. А вот есть его можно в любое время суток!