Как правильно питаться при низком давлении?

Сразу оговорюсь: всё очень индивидуально. В отношении пониженного давления можно дать лишь общие советы, но каждый человек должен сам искать подходящие ему варианты, прислушиваясь к своему организму.

При пониженном давлении надо ориентироваться на то, что организму не хватает тонуса, грубо говоря. Поэтому надо искать такое питание, при котором нагрузка на организм минимальна, а питательность - максимальна. Прежде всего гипотоникам стоит отказаться от тяжелой, сложной для переваривания пищи. Ведь усвоение пищи - сложный процесс, когда человек поел, человек направляет большую порцию крови к ЖКТ. И если давление низкое, то и пищу переваривать сложно, и другие системы организма страдают, пока организм бросает все силы на борьбу с едой.

Вопреки распространенному мнению о пользе кофе, гипотоникам этот продукт надо использовать осторожно. Дело в том, что тонизирующий эффект кофе достигается за счет стресса, то есть кофе - это такая стрессовая встряска для организма. Кроме того, кофе вымывает минералы из организма, а минералы гипотоникам необходимы. С другой стороны, на женский организм кофе оказывает расслабляющий эффект, как ни странно, и помогает в борьбе со спазмами. Поэтому правило такое: не стоит пить кофе, когда у вас приступ пониженного давления. Но можно поэкспериментировать с этим напитком, понаблюдать, как реагирует организм. Многие девушки с пониженным давлением пьют кофе на ночь, им это помогает заснуть.

Непосредственно для тонуса лучше пить свежезаваренный крепкий чай. Очень полезно при низком давлении кушать сыры, особенно плавленный сыр, так как эти продукты содержат много солей. Соли обладают тонизирующим свойством, повышают давление, увеличивают объем крови за счет задержания жидкости. Поэтому сыры и минеральная (лечебная минеральная, соленая) вода должны быть в рационе каждого гипотоника.

Со сладким надо быть осторожнее, так как при употреблении сладкого энергия резко повышается, а потом резко падает. Для гипотоника это может привести к приступу низкого давления, головным болям и зависимости от сахара. Лучше для тонуса кушать жирные продукты и фрукты. Мнение о том, что жиры приносят только вред, ошибочно. Жиры - это прежде всего витамины, строительный материал и энергия. При этом например кусочек сала будет усваиваться медленно, постепенно отдавая организму энергию, в то время как шоколад - это своего рода взрыв. Поэтому очень важно не отказываться от жирной пищи и мяса, просто надо употреблять их умеренно и в вареном или тушеном виде.

И еще очень важно запомнить, что мята и особенно сладкий корень равносильны яду для гипотоника! Особенно сладкий корень, то есть солодка. К сожалению, это растение сегодня используется и в продуктах питания (особенно в халве), и в лекарственных средствах (корень солодки есть в каждом втором сиропе от кашля). Внимательно читайте состав и ни в коем случае не употребляйте продукты с корнем солодки! Это растение угнетает сердечную деятельность, ухудшает кровообращение и моет привести к приступу сердечной недостаточности.

Но не стоит принимать и тонизирующие препараты типа женьшеня. Они вызывают привыкание уже через две-три недели приема! Можно держать их под рукой на случай приступа, но ни в коем случае не употребляйте их ежедневно.