Чем можно компенсировать недостаток женских гормонов в организме?

Откорректировать уровень женских гармонов можно с помощью гармональной терпапии. Для этого нужно пройти клиническое обследование и принимать гармоны под наблюдением врача.

Но для начала можно попробовать увеличить количество гармонов с помощью употребления продуктов питания, стимулирующих их выработку. К ним относятся: шпинат, тыква, желтки яиц, пророщенная пшеница. Прием витаминов (Е,К), рыбий жир, фолиевая кислота также помогают выработке экстрогена.

Есть продукты, которые содержат в своем составе фитоэкстрогены. Первое место среди них занимает соя. Достаточно много фитоэкстрогенов содержится в бобах, фасоли,тыкве, моркови, горохе, баклажанах.