Быть очень уставшим, голодным, но добрым и улыбчивым одновременно возможно?

Легко быть святым в одиночестве. И грешить-то не получится. Едешь в толпе 1.5 часа на работу, потом работаешь с людьми - то ты им нервишки, то они тебе. Потом обратно 1.5 часа в час пик в общественном транспорте. В магазин - там тоже эмоционально раскачают. А домой придешь - там домашние нервы трепать начинают. И если перед сном улыбка на лице - вот она истинная святость.

то что вы написали в вопросе и есть настоящая святость. Потому что это значит, что человека не поддался искушению (искушению на испытание эмоций гнева, осуждения, презрения, зависти, жадности, список можно продолжить). Он сохранил любовь и мир в душе. В идеале так и должно быть!

Теперь о главном: возможно ли это? Да безусловно. Только очень сложно. Понимаете, мы на ситуацию реагируем эмоцией рефлекторно. Невозможно головой это контролировать. Можно убеждать себя годами, что наступившего на ногу надо любить, но когда он наступит на ногу - злобно обозвать его плохим словом и воспылать гневом и злопыхать потом долго. Тут важно выстраивать отношение к людям и миру по зернышку, капля за каплей. Сначала мы должны оправдать человека(он не виноват, что наступил на ногу, он случайно, а не сторожил мой больной мизинец часами в этом вагоне). Ну и все в таком духе...

Но кто таким занимается? Нас церковь этому не учит. И психология не учит. Все сами, на своей шкуре...