Спать много вредно, но есть и лечение сном, где норма?

Норма для нормального человека 6-8 часов,

притом по заверениям враче, лучше не доспать, чем переспать, т.е. превысить норму в 8 часов.

Дело в том, что недосып, сказывается в первую очередь на нервной системе, которая способна адаптироваться.

Тело отдыхает быстрее. Для полного восстановления ему хватает 4 часов. На этом основано лечение электросном (серьезное, а не сеансовое), когда 4 часа заменяют полноценный сон тела и сознания.

Тело, пробывшее в состоянии сна боле 8 часов начинает атрофироваться. Вы этого не заметите, если будете пересыпать 1-2 раза в неделю, но те, кто спит часов по 10, буквально через год-два уже имеют все признаки ослабления сердца, легких, других внутренних органов, ослабление мышц, после чего организм начинает быстрее изнашиваться, т.е. стариться.

Да, сном лечат, притом - продолжительным сном, включая искусственную кому. Но, во-первых, такое производится, когда нет других шансов спасти, например, мозг; во-вторых, производится стимуляция тела; в-третьих, после этого даже тело приходится восстанавливать до прежнего состояния неделями и месяцами (как космонавтов после продолжительного полета).

Так что лечение сном и стабильный пересып - разные вещи.