Сколько грецких орехов нужно сьесть,чтобы восполнить суточную(см)?

При дефиците йода в организме можно добавлять в пищу орехи. Источником йода являются грецкие орехи. Еще рекомендуется принимать- кедровые. Однако полностью восполнит дневную норму йода в организме одними орехами невозможно. Для этого придется съесть их более трех килограмм, что нереально.