Какое блюдо надо есть медленно?

Есть медленно надо всегда,чтобы процесс пищеварения не был нарушен .Начало процесса пищеварения начинается во рту,где пищевой комок обрабатывается слюной(вернее ферментами которые в слюне)во время пережевывания а для ферметативной обработки нужно время

А еще нужно помнить питание наспех к лишнему весу.