Что такое тазовый замок?

Тазовый (корневой) замок или мула бандха - это сжатие мышц тазового дна и промежности. В йоге есть несколько бандх - замков, используя которые, можно остановить поток энергии в отдельных зонах тела. Делается это, чтобы после снятия замка энергия становилась мощнее.

Мула бандха позволяет удержать энергию, связанную с корневой чакрой Муладхарой. Это упражнение способствует гармонизации работы эндокринной системы, а также улучшению состояния позвоночника и тазобедренных суставов.