Как справиться с не высыпанием и усталостью в декрете?
Все достаточно просто если отбросить перфекционизм.
Не пытайтесь переделать все дела, они бесконечны.
Не отказывайтесь от помощи, даже если помощники сделают хуже чем Вы сами.
Днем укладывайте ребенка спать и отдохните сами, а не кидайтесь все-все быстренько доделать.
Не засиживайтесь вечером в гаджетах, а оставьте их для прогулок.
Гуляйте кстати сами - это полезно для мамы не меньше чем для ребенка(лактация после прогулки увеличивается - это факт), а не хватайтесь за пылесос пока бабушка гуляет.
Старайтесь держать ребенка хоть в каком-то подобии режима, по-началу хотя бы сон-кормление-бодрст
Но больше всего мне помогает совместный ночной сон. И хотя противников этого много, я четвертый декрет так живу и утром встаю как человек, а не как лимон.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим