Как понять ,что в организме мало витамина С?

Аскорбиновую кислоту современный человек получает круглогодично из цитрусовых . цветной капусты , сладкого болгарского перца , лука и петрушки . Потребность в ней увеличивается при физических и эмоциональных нагрузках , инфекционных заболеваниях , приеме некоторых антибиотиков , аспирина , у курящих и употребляющих алкоголь . До цинги дело , конечно , не доходит , но если начинают кровоточить десна без явлений пародонтоза или легко появляются синяки из-за хрупкости капилляров следует подумать о недостатке витамина С .