Можно ли худеть не жертвуя любимыми блюдами?

Можно. Во-первых - ограничить себя в объемах порций, во-вторых, вести более активный образ жизни - гимнастика, бег, плаванье, да и просто длительные прогулки. в-третьих, добавить в рацион продукты, способствующие похудению: томаты, апельсины, яблоки, груши, бананы, шпинат, зеленый чай, спаржа, черника, кедровые орехи овсяные хлопья