Что полезнее: диета или сбалансированое питание?

Все диеты это полная туфта. Нужно менять своё привычное питание на правильное, сбалансированное.

Кушать больше белка, овощи крупы. И раз в неделю позволять съедать одну какую-то вкусняшку.

На самом деле все очень просто))