Когда хочется отвлечься, почему трудно сосредоточиться на нужном?

Многое зависит от типа вашей работы. У всевозможных видов деятельности человека неодинаковые зоны концентрации. Для физиологической активности, вам понадобится много-много адреналина. Для выполнения, например, программирования, написания отчета, вам нужно терпение. Думаю, что вам нужен устойчивый средний уровень адреналина в крови, с тем чтобы достичь своей зоны концентрации. Говорят, что когда мы взвинчены, у нас не получится сосредоточиться, в частности на цифрах. Так как адреналин концентрирует поток крови от ума к мышцам

Чтобы сосредоточиться на нужном, надо убрать всё, то, что вас может отвлечь от нужной работы.