Какие упражнения помогут восстановиться при растяжении предплечья?

В спортивной среде, а может быть и в самой спортивной медицине присутствует мнение в отношении болей, по поводу "спортивных травм", боли после физических нагрузок, упражнений, что их можно "закачать", избавиться с помощью упражнений. Основные методы лечении в травматологии, это покой и время. Неподвижность на определённый период времени. По факту данной ситуации, тендовагинит, сгибателей, или разгибателей предплечья, думаю, уже необходима гипсовая лангета на две недели. Заболевание уже солидно запущено.