Как быстро повысить результаты в беге на 1000 метров?

Ну надо тренировать кардио и начать бегать более большие дистанции например по 3 километра пару раз в день на время. Так же можно начаь бегать километр на время с утяжелителями. Ну и начать отдельно тренировать стартовый толчок на первые 50 метров.