Углеводные отеки лица: у кого-нибудь такое было? Как боролись?

Углеводы лучше значительно сократить, если вы пытаетесь сбросить лишний вес. Но знаете ли вы, что их потребление также может приводить к тому, что организм удерживает больше воды? Углеводы обычно хранятся в печени и мышцах в виде гликогена, которые имеет тенденцию притягивать воду. По оценкам, от 1 г гликогена связывает от 2 до 4 г воды.

Кроме того, углеводы, особенно рафинированные, вызывают повышение уровня инсулина в организме. Инсулин же повышает уровень натрия, что, в свою очередь, приводит к реабсорбции воды почками - и это приводит к увеличению веса или вздутию живота. Уменьшите потребление углеводов, и это поможет вам снизить содержание воды в теле!