Чем полезны вращения головой, наклоны головы в стороны, вперед-назад?

Упражнения для шеи, если их выполнять правильно, полезны тем, что улучшается кровообращение в этой области, исчезают застойные явления, мышечные зажимы, отложения солей. Все это благотворно влияет и на состояние головы.

Вот только вращать головой как раз не следует - ни в одном из различных комплексов упражнений для шеи (а я изучала разные, прежде чем выбрала для себя) такого упражнения нет. Подобные комплексы включают различные повороты, наклоны, растягивающие упражнения.

Несколько лет делаю гимнастику для шеи, разработанную доктором Шишониным. Мне нравится - спокойная, под ненавязчивую музыку, с фиксацией в крайних положениях. И результаты хорошие - шея свободно поворачивается и тянется во все положенные ей стороны.