Что нужно кушать зимой и весной, чтобы избежать запоров?

Ешьте овсяную кашу с черносливом и курагой по утрам. Во-первых, вкусно, во-вторых, организм будет работать как часы. Полезна для пищеварения свекла вареная, салаты из свежей капусты и тертой моркови. Полезны фрукты: яблоки, хурма, мндарины и любые сезонные. Ну, естественно, не налегать на фаст-фуд. Питание должно быть сбалансированным.