Как правильно прорастить семена чиа для еды?

Семена проращивают на один раз, те на один прием пищи 2 ст.л.проростить

Семена перебрать и промыть.

Замочить в слабом растворе марганцовки на 2-3минуты.

Опять промыть.

Положить на плоское блюдце (не горкой)

Залить водой, не перелить, а что бы только их закрыть сверху.

Марлю сложить в 4 слоя, намочить и укрыть семена. Держать в тепле.

2-3 раза в день менять воду в блюдце.

Примерно на 3 день появляются всходы.

Дать подрости 5дней.После этого можно добавлять ростки в блюда. Хранить в холодильнике не имеет смысла, тк уже на следующей день они будут вялыми, просто замерзнут.