Как научиться скрывать отрицаительные эмоции?

Грусть и разочарование это вполне естественные эмоции. Их вряд ли стоит скрывать.

А вот обиду лучше не скрывать, а избавляться от нее. Обида это плохое чувство в первую очередь для самого обижающегося.

Мне кажется, что когда мы показываем окружающим наши реальные чувства, то мы становимся ближе к простым смертным.

Другое дело, если вы обижены на человека и во время вспышки обиды можете сами наговорить много чего лишнего, чего даже и не желали. Как говорится, просто с языка сорвалось.

В этом случае обычно советуют просто посчитать от 10 до 1 в убывающем порядке, продышаться и проанализировать ситуацию.