Как сберечь зрение при вышивке гладью?

Для того, чтобы сберечь зрение при вышивке, существуют в принципе точно такие же рекомендации, как и при работе с любыми мелкими деталями, чтении и т.п.

В глазах есть мышцы, с помощью которых мы вращаем глазами и меняем фокус зрения (ближе-дальше). Мышцы работают примерно так же, как и любые другие мышцы нашего организма, т.е. они могут находиться в расслабленном состоянии, а могут быть напряжены при выполнении каких-то действий. Когда мы смотрим перед собой на мелкие детали, то мышца напрягается, и вот такое излишнее и долгое по времени напряжение и "портит" зрение.

Чтобы снимать излишнее напряжение глазных мышц, рекомендуется их время от времени расслаблять и делать гимнастику (точно так же, как, например, при напряжении мышц спины при долгом сидении в одной позе). Для этого периодически нужно отрываться от работы и смотреть вдаль расслабленным зрением: лучше всего смотреть в окно вдаль и не реже, чем раз в полчаса. Как минимум, можете просто оставить работу и сходить в другую комнату, выпить чаю, одним словом, отвлечься и дать отдохнуть своим глазам и другим частям тела. Также можно делать гимнастику - определённые движения глазами (подробности можете найти в Интернете или узнать у любого офтальмолога).

Ну и конечно же не рекомендуется работать с мелкими деталями при плохом освещении, в сумерках, так как при этом глазные мышцы так же сильно напрягаются. При неидеальном зрении обязательно пользуйтесь очками, подобранными именно для Вас.