Можно ли заменить бег продолжительными походами по равнинной местности?

Ходьба вообще более полезна чем бег, поэтому ходить в быстром темпе не только можно, но и нужно.

Можно даже со специальными палками- скандинавская ходьба сейчас и в моде и рекомендована людям всех возрастов для поддержания физической формы и улучшения сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется ходить в быстром или среднем темпе и не менее часа каждый день.