Почему нельзя просто лечь и уснуть?

Попробуйте научить себя ни о чём не думать.Это конечно очень сложно но попытка не пытка!Закройте глаза представьте пустоту и подержите себя в тком состоянии сколько сможете. Никакого напряжения и применяйте это когда Вы улеглись расслабились.Предста­вьте себя маленьким ребёнком скомкайте в руках мягкую подушку и если не получается ни о чём не думать то начинайте считать воны накатывающиеся на барег моря итак далее.....