Кефир или йогурт - что полезнее?

Ну тут стоит уточнить один важный момент - что Вы имели ввиду под словом йогурт ? Если Вы имели ввиду фруктовые напитки, которыми заставлены полки магазинов, то тут однозначный ответ - кефир полезнее этих напитков. А вот если Вы имели ввиду настоящий йогурт (без сахара, добавок и т.д.), то есть тот йогурт, которыми часто заправляются салаты - то тут ответить на Ваш вопрос очень сложно ввиду того, что они примерно одинаково полезны (из-за низкой калорийности, большой насыщенности белком и полезными молочно-кислыми бактериями). В этом случае предпочтение стоит отдавать исключительно по вкусовым качествам.