Какие продукты питания лучше всего использовать для легкого ужина?

Я полжизни борюсь с лишним весом, а мой парень - спортсмен, и тоже очень следит за питанием. Так что в этом деле я могу помочь:)

Самое главное - ужинать пораньше. Часов в 7-9, в зависимости от режима дня. Чтобы до сна было еще 2-3 часа. Тогда и сон крепче, и лицо с утра приятнее, и килограммы не набегают.

Кушать лучше всего творог, можно с йогуртом, нежирной сметаной. Если до этого Вы только обедали и больше перекусов не было, тут конечно нужно покушать посерьезнее. Рыбу с рисом, например. Или отварную куриную грудку с рисом или овощами.

Важно не есть никакой сдобы и сладостей с чаем.

На самом деле привыкнуть к этому легко, и польза - налицо!

Возможно, эта схема не универсальна, но мне и парню подходит отлично. Попробуйте!

P.S. Я бы посоветовала еще почитать о диете по группе крови. Мне очень помогла! Тогда на ужин даже плотнее можно кушать, главное - "разрешенные" продукты.