Как не отвлекаться от работы, когда сидишь дома за бумагами?

Чтобы не отвлекаться от работы дома, нужно устроить рабочее место в комнате, где нет телевизора. Если часто звонят на мобильный, выключить его.

Поставить себе задачу - до определённого времени выполнить такое-то количество работы.

Делать короткие перерывы каждые 2 часа. Буквально на 10 мин, чтобы попить чаю/кофе, покурить и т.п. Во время перерыва можно включить мобильный и поговорить с кем-нибудь. Работать без остановки тоже нельзя - мозг устаёт, и поневоле отвлекаешься на что-то.

В середине рабочего дня сделать перерыв, но не на 1 час, как в офисе, а рна 2-3 часа. В это время нужно пообедать и отдохнуть - почитать газету, посмотреть приятный сериал, а лучше просто подремать. Тогда во второй половине дня мозг будет работать эффективнее.