Что готовить в пост мужчине который физически работает?

Можно готовить импровизацию на известное блюдо - хумус.

Это вкусная, очень сытная и богатая белком еда.

Основные ингредиенты:

• пюре из фасоли (чечевицы, нута, гороха)
• семена или орехи (кунжут, семена подсолнечника, арахис, орехи)
• чеснок, специи, соль - по вкусу.

Соотношение ингредиентов - произвольное.

Вареную фасоль (или чечевицу, нут, горох, или произвольную смесь бобовых) вместе с семенами (орехами, или смесью семян и орехов), чесноком, специями и солью надо пробить в блендере до консистенции густого крема.

Заправить блюдо растительным маслом.

Приятного аппетита!