Эффективно ли подсвечивать рассаду на подоконнике светодиодной лампой?

Эффективно, только не обычной бытовой. Существуют специальные светодиодные лампы, которые предназначены именно для выращивания рассады и подсвечивания домашних растений в зимнее время. Те, которые в продаже я видел, цены начинались от полутора тысяч рублей. Называются такие лампы фитолампы и имеют красно-синий спектр свечения