Кто из вас медитирует и как это делать?

Первое, что нужно сделать, это определиться с местом, временем, позой для медитации. Поза должна быть удобной, спина ровной. Лёжа медитировать нельзя, тело слишком расслабляется и теряется концентрация. После выполнения всех внешних условий, начинается самое главное - внутренняя работа. Суть ее в том, чтобы научиться успокаивать мысли, эмоции, тело. Без полного спокойствия сложно войти в состояние медитации. Это необычное состояние сознания и восприятия, в котором человек имеет возможность получить доступ к рычагам управления собой и своей жизнью. Существуют разные техники и способы добиться определенных целей. Все зависит от того, с какой целью вы медитируете. Если хотите научиться просто контролировать себя, подлечить нервную систему, то вам достаточно просто выполнить первые этапы. Если же хочется чего-то высшего, познания тайных сфер бытия, то нужны уже другие усилия, техники.