В каких фруктах меньше всего фруктозы?

Большое количество сахара может нанести вред организму. Фруктоза - моносахарид, она значительно медленнее сахара всасывается в кровь, снижает потребность в инсулине. Поэтому при выборе между полисахаридным сахаром и фруктозой, лучше отдать предпочтение второй. Однако, при повышенном уровне инсулина в крови, лучше воздержаться и от большого количества фруктозы в рационе.

Из фруктов наименьшее количество фруктозы в составе содержит авокадо ( 0.08 на 100 грамм продукта ).

Далее по возрастанию идут лимон, лайм, некислые абрикосы, мандарины, арбуз.