Какие три основных витамина необходимы человеку, Окр. мир, 1 класс?

ВИТАМИНЫ

Существует много разных витаминов, витамины очень важны и нужны для здоровья организма, витамины разделены на группы. Витамины в основном попадают к нам в организм с пищей. Среди витаминов выделяют наиболее важные, которые нужны для большинства процессов в организме. Это витамины групп A, B и C (первые три буквы английского алфавита).

Группа А

Витамины этой группы важны для зрения и костной системы, поддерживает иммунную систему. Витаминов группы А много в рыбьем жире, икре, печени, моркови, брокколи, шпинате.

Группа B

Витамины этой группы связаны с нервной системой. Усталость, раздражительность, быстрая утомляемость и нарушения сна - признак дефицита витамина В. Витамины этой группы придают бодрость, помогают сердечной мышце. Витаминов группы В много в печени, молоке, спарже, пророщенных зернах.

Группа С

Очень важный витамин! Он используется практически в каждом важном жизненном процессе нашего организма, участвует в защите организма от болезней и инфекций. При большинстве заболеваний очень полезен дополнительный прием этого витамина. Витамина С много в лимонах, смородине, шиповнике, капусте.