Валентин
6 год назад
Как набрать мышечную массу дома?
ОТВЕТЫ
Мануил
Oct 2, 2019
Питание - профицит калорий, плюс баланс БЖУ
Тренировки - веса, максимум веса на небольшое количество повторений (8-12 с максимальным весом, если делать по 15 и более - то работа идёт на рельеф и похудение)
Упражнения можно подсказать только зная ваш спорт-инвентарь
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
298
Смежные вопросы:
