Как утилизировать воспоминания о прошлом, без вреда для психики?

Такой метод есть, но реализовать его можно только в так называемом состоянии Дзен. Основной принцип работы именно для утилизации памяти - это научиться жить в настоящем и отпускать прошлое. Это непросто какой-то психологический трюк, нужно войти в определённое состояние сознания, в состояние созерцания и познания. Нужно научиться различать своё "я" созданное из воспоминаний и "я" истинного, настоящего. Потом, когда вы приобретаете осознанность, нужно будет научиться отпускать старое "я" и влиться в так называемый поток жизни, в силу настоящего момента, где обитает истинное "я". Это все не так просто делается, нужны годы медитаций, хотя, вся сложность в простоте и освоиться можно и за неделю. У меня получалось так делать несколько раз, я настолько углублялся в то состояние, что вообще забывал кто я и где я. Это было поистине здорово, нереальная свобода, ощущаешь себя собой. А воспоминания, по сути, никуда не исчезали, доступ к ним был всегда, но они как будто за пеленой были, где-то в подсознательном и как будто вовсе не мои. Как будто и не я вовсе проживал эту жизнь. А после завершения медитации было такое ощущение, как будто помолодел лет на 15. Я это делал, после тяжёлых психологических травм, чтобы не сойти с ума от тягости прошлого, и это сработало очень эффективно, фактически это обновление себя, замена старых деталей в своём старом и потрепанном "я". И самое главное, безопасно для здоровья. Хотя, эффект от состояние Дзен можно сравнить с эффектом от применения наркотических веществ. Но это совсем другое.