Как правильно употреблять зеленый чай, чтобы похудеть?

Диетологи советуют не только чай но и воду употреблять до еды и после. До еды что бы во время еды скушать меньше обычного, и после еды что бы желудок на максимум был наполнен и дольше не хотелось кушать. А зеленый чай способный снижать еще и аппетит. Потому нужно пить его перед едой и после. Но не больше 1 литра в день. Так как если пить зеленый чай больше литра в день можно получить такой побочный эффект как снижения давления. Еще лучше выбирать не просто зеленый чай а например с кусочками сушеного ананаса. Но конечно не стоит и супер чуда ждать. Если продолжать есть например торты в огромных порция не факт что зеленый чай справится.