Можно ли вылечить поясничный прострел физическими упражнениями?

Физическими упражнениями можно скорее облегчить состояние. А в основном помочь прострелы быстрее пройти. Хотя в острой фазе, как правило, любые упражнения очень затруднены. и медики, разумеется, не рекомендуют вам никаких упражнений. Только покой! Пока не пройдет. И всевозможные специалисты по мануальной медицине и прочему лечению позвоночника рекомендуют приходить к ним, когда минует острая фаза.

Впрочем, я сталкивался с специалистом, смело работавшим при сильном обострении. и очень успешно, снимая острую боль за один сеанс.

Я лично, при обострениях, обычно ездил на тренировки. конечно, работал ровно настолько, насколько позволяла спина. но легче всегда становилось. как минимум, больно усиливалась, а чаще ослабевала. Причем обострения были приличные.

Но главное, грамотные физические упражнения способны предотвратить прострел. грамотные! Снова сошлюсь на собственный опыт. Однажды грамотный инструктор восточных единоборств помог мне скорректировать осанку. Скорректировать совсем немного, но этого оказалось достаточно, чтобы убрать хронические боли в пояснице. И обострение с тех пор, слава Богу, нет. Уже лет 10. Учитывая, что до того я минимум раз в год сидел на больничном с обострением радикулита - считаю, что это очень неплохо.

то есть:

максимально возможная двигательная активность действительно помогает быстрее восстановить спину при обострении... по моему личному опыту

грамотная коррекция осанки плюс регулярные тренировки позволяют и вовсе избежать прострелов.

Как-то так.