Токсичная любовь, токсичные отношения. Имеете такой опыт? Как справиться?

Мне не очень нравится понятие "токсичные отношения", потому что под него попадают обычно самые разные отношения. И в научной психологической литературе нет такого понятия, только в массовой. А если нет четкого понимания, что это такое, оно теряет свою полезность...вот представьте несколько ситуаций:

1. Женщина находится в деструктивных отношениях с мужчиной, переживает психологическое насилие. Есть осознание собственного дискомфорта, в то же время острая слабость насчет того, чтобы что-то изменить. При анализе семейной истории выясняется, что выросла в семье "зависимый-созависим­ая"
2. Женщина считает, что находится в деструктивных отношениях и её регулярно психологически "насилуют". Ее родительская семья - стандартная, на первый взгляд благополучная, только вот её мать вела себя холодно и не давала достаточного количества эмпатии, соответственно, эта женщина выросла и сама довольно плохо понимает окружающих. Во взрослых отношениях такая женщина может сама провоцировать на грубое и резкое с собой обращение, но механизм уже совсем другой - человек с недостаточной эмпатией действует словно невпопад, он начинает выяснять отношения, когда партнер чувствует себя плохо, проявляет внимание, когда партнеру это не нужно, и т. п..

Работа в каждом из этих случаев будет совсем разной... (к слову, это реальные случаи). В первом случае по осознанию и переосмыслению семейного сценария, во втором - упражнения на развитие эмпатии и чуткости. И это ведь только две ситуации, а их десятки!...

Имеет значение все:

• Семейный сценарий, а тут уже множество вариантов.
• Собственный характер. Согласитесь, человек, достаточно ригидный от природы, будет реагировать на то же самое совсем не так, как повышенно лабильный. А характеристик характера - масса. И неизвестно вот так с потолка, какая будет иметь значение в том или ином случае.
• Собственные планы. В одних отношениях можно планировать одно, а в других совсем другое, в зависимости от своего жизненного этапа, человека, который рядом (упрощенно говоря, один мужчина годится только на красивый роман, а с другим планируешь прожить всю жизнь).
• Прошлый опыт отношений. Да, бывают ситуации, когда человек раз за разом наступает на те же грабли. Но все же реже, чем кажется. Большинство все-таки хоть какие-то выводы делают. Но вот какие?

Как видите, даже токсичных отношений вариантов - целая куча. Грести всех под одну гребенку, делать какие-то выводы на основе чужого опыта и прикладывать его к себе - это все равно что примерять платье только потому, что оно умопомрачительно смотрелось на такой-то блондинке, при этом забывается, что у вас вообще рыжие волосы. И цвет глаз другой. И фигура.

Все индивидуально.