Каким фитнесом можно заниматься с больной спиной?

Основной проблемой для людей с больной спиной, суставами является - износ хрящей. Они при активных физических нагрузках, недостаточном питании и витаминов начинают утончаться, а затем изнашиваться или стираться, отсюда щелчки при движении, боль, образование грыжи, остеохондроза и артроз - деформация костей.

Поэтому нужно выбирать те виды физкультуры, которые будут щадить ваши суставы и кости. А мышцы будет укреплять. Для этого нужно будет со специалистом в этой области подбирать "лечебную гимнастику", направленную на укрепление мышечного каркаса спины.

Тренеры в тренажерных залах - не подойдут, однозначно, так как у многих нет на это лицензий и даже медицинского образования.

Для болезней спины таких как : грыжи, скалиоз, разрешены:

• аквааэробика,
• плавание,
• занятие фитнесом со специалистом,
• йога,
• пилатес,
• вис на турнике,
• велоспорт