Как бороться с неспособностью выплёскивать агрессию?

Два распространенных пути: первый - сдерживать агрессию и заработать кучу психосоматических заболеваний; второй - выплеснуть агрессию, то есть кричать, орать, ругаться, возмущаться, драться и так далее. Во втором случае есть "шанс" поссориться с близкими, друзьями и ощутить душевное опустошение и одиночество.

В первую очередь надо бороться со способностью накапливать агрессию внутри себя. Не создавать в душе тяжелый груз отрицательных эмоций (обида, вина, стыд, оскорбление), энергия которых трансформируется в недовольство, раздражение, гнев.

Проблемы лучше решать по мере их поступления. Не понравилось что-то в поведении другого, надо сразу об этом говорить, не откладывая в долгий ящик. Но для этого нужно уметь говорить о себе, о своих желаниях. У нас же принято говорить о других, какие они плохие. Для многих проще поругаться, чем договориться с учетом потребностей обеих сторон.