В чем заключается диета по калориям?

Диета по калориям заключается в разумном употреблении пищи. Для удобства худеющих созданы очень специальные приложения, которые можно бесплатно установить на телефон. Эти приложения после введения в них данных о себе (пол, возраст, вес, рост, желаемый вес), рассчитают количество необходимых именно вам калорий в день. Каждый раз, принимая пищу, выбираете продукт из меню приложения, пишете сколько чего съели в граммах и, таким образом, можно рассчитывать когда сколько нужно съесть. Для верного процентного распределения пищевой нагрузки можно воспользоваться рекомендациями врачей (25% завтрак, 35% обед, 15% полдник и 25% ужин). Я сама пользуюсь этим приложением. Очень удобно, сначала не нравилось взвешивать пищу, затем привыкла. Сейчас уже не взвешиваю, примерно знаю где сколько чего содержиттся. Похудела на 15 кг за год. Сейчас продолжаю считать калории для поддержания веса и здорового питания.