Завтрак из овса - как приготовить?

Яблочно-овсяные блинчики

Ингредиенты:

1 стакан овсяных хлопьев

2 средних яблока

1 яйцо

соль

сахар

Приготовление:

За 1 час до приготовления заливаем хлопья 2/3 стакана воды и даем им набухнуть. Если времени для этого нет, можно использовать овсянку быстрого приготовления.

В набухшие хлопья разбиваем 1 яйцо, добавляем щепотку соли, сахар по вкусу и яблоки, натертые на крупной терке. Все замешиваем до однородной массы и жарим.

Блинчики можно подать со сметаной или медом.

Овсянка в банке

Ингредиенты:

1/4 стакана овсяных хлопьев

1/3 стакана молока

1/4 стакана обычного йогурта

сахар или мед

ягоды, фрукты, орехи

Приготовление:

В стеклянную банку 0,4 или 0,5 мл добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды.

Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Запеченная овсянка

Ингредиенты:

2 яблока

75 г овсяных хлопьев

85 г сахара

2 ч. л. разрыхлителя

3 ч. л. корицы

300 мл молока

40 мл растительного масла

1 яйцо

Приготовление:

Яблоки, очищенные от кожуры, нарезаем кубиками.

Смешиваем их в миске с корицей, хлопьями, сахаром и разрыхлителем.

В отдельной миске смешиваем яйцо, молоко и растительное масло.

Добавляем жидкие ингредиенты к сухим и перемешиваем.

Форму смазываем маслом и выпекаем 30 минут при 180 градусах.

Запеканку подаем холодной.

Молочная каша в мультиварке Это один из самых простых способов приготовить цельный овес.

Для этого вам потребуется: несоленое масло сливочное – по вашему вкусу; 8,5 стаканов воды; 2 стакана цельного овса; 300 мл несладкого кокосового молока либо 3/4 стакана цельного коровьего; 1/4 стакана светло-коричневого сахара; 1/2 ложки чайной мелкой соли; 1 ложка чайная экстракта ванилили.

Как это приготовить? Порция каши из цельного овса - это полноценный и здоровый завтрак, но длительное время приготовления создает трудности в будние дни. В этом случае поможет мультиварка с отложенным стартом, которая сделает все за вас. Перед тем, как лечь спать, смажьте чашу этого девайса маслом, а затем добавьте овес, воду, кокосовое или цельное молоко и коричневый сахар. Смешайте все компоненты, установите режим варки круп на полтора часа, отложите старт на нужное вам время и просыпайтесь, когда горячий завтрак будет готов. Посыпьте сверху готовую кашу сушеными фруктами, орехами или полейте кленовым сиропом. Как можно убедиться, рецепт каши из овса в мультиварке очень прост.