Как написать памятку для детей из 5 пунктов Правила закаливания солнцем?

Закаливание - важная часть здорового образа жизни. Оно позволяет повысить сопротивляемость организма неблагоприятным климатическим факторам. Не случайно говорят: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!"

Приступая к закаливанию, необходимо придерживаться следующих правил:

Закаливание солнцем способствует общему укреплению иммунитета и нервной системы, выработке витамина D, который регулирует обмен веществ в организме.

Принимая солнечные ванны, следует выполнять следующие правила:

1). Не загорать сразу после приёма пищи.

2). Пребывать на солнце до 11 утра и с 16.00 вечера, начиная с 5-10 минут, постепенно доводя до 1-2 часов с перерывами. Не допускать перегревания организма.

3). Голову прикрыть светлым головным убором, не затрудняющим испарение пота.

4). Пользоваться средствами от загара для предотвращения солнечных ожогов кожи.

5). Чаще менять положение тела.